|
|
 Nordic-Walking im Siegburger Turnverein |
- © Peter Goergen
Die Nordic-Walking-Gruppe, die aus der Kanu- und Skiabteilung hervorgegangen ist, wurde mit Zustimmung des STV-Vorstandes als eigenständige Abteilung neu gebildet. In der Versammlung des STV-Vorstandes und den praktizierenden Nordic-Walkern am 21. Juni 2007 wurden als Abteilungsleiter Felix Mikeska und als Stellvertreterin und Kassenwartin Inge Fritsch-Löffel gewählt. Beide sind auch heute noch in Amt und Würden.
Stand Juli 2011 sind wir 128 Aktive. Die Trainingszeiten sind bewährt und bisher unverändert geblieben: Montags, mittwochs und freitags um 9.00 Uhr und um 18.30 Uhr, Treffpunkt: Waldparkplatz Alte Lohmarer Strasse in Siegburg.
Die Betreuung morgens teilen sich Klaus-Dieter Bermann, Felix Mikeska, Inge Fritsch-Löffel, Wolfgang Heimann und Rudolf Verhülsdonk, abends betreut Helmut Wasser und in Vertretungsfällen Rudolf Verhülsdonk. Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter, auch in den Schulferien und an Feiertagen. Mitglieder des STV können an allen Nordic-Walking-Aktivitäten teilnehmen.
Nordic-Walking ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein modernes Gesundheits- und Bewegungskonzept mit enorm hohem Nutzen. Es trägt der demographischen Entwicklung und der Tatsache, dass individuelle Gesundheitsvorsorge und Prävention immer wichtiger werden, in idealer Weise Rechnung. Kurz gesagt, Nordic-Walking ist der Gesundheitssport Nummer 1. Er kann als einzige Sportart, neben Ski-Langlauf, bis zu 90% aller Muskeln des menschlichen Körpers belasten, und zwar auf die sanfte Art. Durch Nordic-Walking werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Nordic-Walking ist nicht nur ein Walken mit Stöcken, sondern viel effektiver, weil der Bewegungsablauf ein anderer ist. Für den Bewegungsablauf benutzen wir die vier Grundmerkmale der Nordic-ALFA-Technik des Deutschen Nordic Walking-Verband (DNV):
A = Aufrechte Körperposition
L = Langer Arm
F = Flacher Stock
A = Angepasste Schrittlänge
Es macht Spaß, sich im Wald an frischer Luft, in netter Gesellschaft und bei Betreuung durch ausgebildete Übungsleiter gesund zu bewegen.
Nur ein Beispiel, wie effektiv Nordic Walking sein kann, ist u. a. unser Senior Peter Goergen. Er zeigt uns, wie man sich durch fleißiges Training fit und gesund hält. Mehr als 25 Mal erkämpfte er sich bisher das „Goldene Sportabzeichen“. Dabei wurde von ihm nicht nur das deutsche, sondern auch das bayrische sowie das österreichische Sportabzeichen mit viel höheren Anforderungen absolviert. Gratulation!
Unsere Nordic-Walking-Mitglieder nehmen zusätzlich zum Training auch emsig an auswärtigen Events teil. Dort beweisen sie, teils in Starterfeldern von bis zu 1.000 Sportlern, ihre Fitness und ihr Können. In meist herrlicher Umgebung betragen die Streckenlängen 10, 12, 15 KM. In Einzelfällen wurden auch 20 KM, Halbmarathon und 30 KM gelaufen.
Bei den auswärtigen Events kommt das Gesellige nicht zu kurz, meist wird in fröhlicher Runde de Sporttag ausklingen gelassen.
Ich wünsche unserer jungen Abteilung viel Freude an der Umsetzung ihrer Pläne und Ideen.
Felix Mikeska |
|
|
|
|
Nordic Walking tut gut und macht Spaß! |
Erfahrungsbericht eines bis dato sportlich Untätigen
Hallo und guten Tag, ich bin Helmut Wasser, Mitglied in der Nordic Walking-Abteilung des Siegburger Turnverein. Gerne berichte ich, wie ich als bis dato sportlich Untätiger zu gesunder Bewegung gekommen bin.
Im November 2004 habe ich den Aufnahmeschein für die Mitgliedschaft im Siegburger Turnverein ausgefüllt, um zum 1.1.2005 in die Nordic Walking-Abteilung einzutreten.
Wie kam es dazu? Fast lebenslang bin ich in verschiedenen Vereinen „als Funktionär“ tätig, u. a. über 30 Jahre in einem Judo-Club, viele Jahr in einem Fanclub bei Bayer 04 Leverkusen und in einem Verein, der die Kultur des venezianischen Karneval pflegt. Weitere zeitintensive Hobbies kommen dazu. Für die Mitglieder, für die Jugend und für das Ehrenamt habe ich alles getan. An mich selbst habe ich bei diesem segensreichen Schaffen am wenigsten gedacht - und für das Ausüben irgendeiner Sportart hatte ich erst recht keine Zeit - schließlich geht die Vereinsarbeit vor...
Denkste: Vor Jahren ärgerte mich die Volkskrankheit Diabetes mellitus Typ2 und auch Asthma-Beschwerden passten nicht in meinen bis dahin gewohnten Alltag, der doch von Beruf, Familie und Vereinsarbeit (in welcher Reihenfolge?) bestimmt war.
Während meiner Reha-Maßnahme im Januar 2003 im hochwinterlichen Mölln lernte ich „Walking / Nordic Walking“ kennen - sofort war mir klar: Das ist der Sport für mich. Wenn ich wieder zu Hause bin geht´s los. Na ja, es dauerte immerhin fast zwei Jahre bis zur Umsetzung - erst Ende 2004 konnte die Vereins-Geschäftsführung mich als neues Mitglied aufnehmen. Ursache für die lange Zeit bis zum Beginn des Nordic Walking-Trainings im Siegburger Turnverein war „natürlich“ der nach der Reha-Maßnahme wieder gewonnene Alltag (immer für die Anderen da sein...) und natürlich ein bisschen auch die Überwindung „des inneren Schweinhundes“. Soweit die Vorgeschichte.
Der wöchentliche Trainingsbetrieb: Im Januar 2005 absolvierte ich zwei Einweisungseinheiten bei unserer damaligen Übungsleiterin und war fortan montags, mittwochs und freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr mit Freude im Siegburger Staatsforst (Lohmarer Wald) dabei. Mir als sportlich Ungeübtem war es anfangs nicht immer leicht, auch plagte mich das ein oder andere Zipperlein. Die Wochen und Monate vergingen und Nordic Walking im Siegburger Turnverein machte mir zunehmend Spaß und hat seitdem für mich, man höre und staune „allererste Priorität“. Alles Andere kommt danach. Dies geht sehr gut, man muss es nur wollen - und tun.
Eine ganz tolle Sache ist, diesen Sport bei (fast) jedem Wetter und sogar bei Dunkelheit Ausüben zu können. (Fast) nichts kann mich davon abhalten. Gerne bin ich auch in unregelmäßigen Abständen am Samstagnachmittag oder am Sonntagmorgen alleine auf der Hausstrecke im Lohmarer Wald unterwegs. Trotz der sportlichen Aktivität bleibt dabei genügend Zeit, um unterwegs die Schönheiten, ich meine z. B. die Abenddämmerung, die aufgehende Sonne oder die durch die Bäume einfallenden Sonnenstrahlen blinzelnd im Morgentau zu genießen. Nach nun vielen Jahren ist es für mich immer noch ein Erlebnis den herrlichen Wald im Wechsel der Jahreszeiten zu begleiten. Optimal ist im Siegburger Turnverein die fachliche Betreuung in der Morgen- und in der Abendgruppe durch die lizenzierten Übungsleiter. Inzwischen habe ich selbst die Lizenz zum Basic-Instruktor erworben und leite das Abendtraining ab 18:30 Uhr. Teilnehmer sind mehrheitlich Berufstätige.
Wenn es bei mir zeitlich abends mal nicht klappt, nutzte ich die Gelegenheit der Teilnahme am morgendlichen Training von 09:00 bis 10:30 Uhr. Die Morgengruppe ist stark frequentiert, da diese Trainingszeit für Hausfrauen, Rentner und Rentnerinnen genau die richtige Zeit ist. Soweit meine Erlebnisse aus dem wöchentlichen Trainingsgeschehen.
Aber, es gibt noch mehr im Nordic Walking: Die Teilnahme an auswärtigen Nordic Walking-Events kommt beileibe nicht zu kurz. Zwanglos entscheiden sich die Abteilungsmitglieder für die Teilnahme an auswärtigen Veranstaltungen. Neben viel Interessantem können wir dort sehen, was andere leisten - und wo wir selber stehen. Meine Teilnahme am zweiten und dritten National walking day in Köln/Gelsenkirchen 2005 und 2006 waren für mich allererste ganz große Erlebnisse. Riesige Spannung war angesagt, galt es doch in Köln die 20 km zu bewältigen und in Gelsenkichen bin ich die Königsstrecke von 30 km gelaufen - Start war in der VELTINS-Arena „Auf Schalke“. Der Zieleinlauf in die von vielen Zuschauern gefüllte grandiose VELTINS-Arena „Auf Schalke“ war für uns ein erhebendes Gefühl - mir lief eine kalte Schauer den Rücken herunter. Das Ganze war „Erlebnis pur“. Bis zum heutigen Tage sind wir regelmäßig "auswärts" am Start. Natürlich wird fleißig trainiert - bei jedem Wetter und auch bei Dunkelheit, mit der Stirnlampe. Mir macht es Spaß, meiner Gesundheit ist es förderlich - ich mache weiter.
Alle Leser kann ich nur motivieren: „Nehmt die Stöcke in die Hände und betreibt den schönen Sport Nordic Walking" - am Besten im Siegburger Turnverein 1862/92 e.V.
Helmut Wasser |
|
|
|
|
Nordic Walking macht Spaß und hält gesund! |
...und überdies ist unser Nordic Walking der Sport für jedes Alter!
Hier der Beweis: Unsere liebe Erika Quabeck konnten wir an ihrem 75. Geburtstag beim Training mit dem Nordic-Walking-Ehrenspalier begrüßen und sie guten Wünschen überhäufen.
Erika ist überaus emsig beim Training, versäumt keinen Trainingsmorgen und ist bei auswärtigen Starts meist vorneweg. So meisterte sie im Mai des vergangenen Jahres beim großen Nordic Walking Day 2008 mit Startnummer 457 bei sehr widrigen Wetterverhältnissen die Halbmarathon-Strecke – alle Achtung!
Regelmäßiges Training bei gutem "Betriebsklima" in unserer Abteilung zahlt sich aus in Fitness, Gesundheit und sportlichem Erfolg. Erika, mach bitte weiter so – Du bist uns Allen ein Vorbild. |
|
|
|
|
Unsere Übungsleiter |
| Bermann, Klaus-Dieter | Telefon: 02241/51369 |
Fritsch-Löffel, Inge | Telefon: 02241/51606 |
| Heimann, Wolfgang | Telefon: 02241/9382666 |
Mikeska, Felix | Telefon: 02246/300751 |
| Verhülsdonk, Rudolf | Telefon: 02241/1454047 |
Wasser, Helmut | Telefon: 02241/336090 |
|
|
|
|
|
Die letzten 10 Mitteilungen der Abteilung |
|
|
|
|
|
Die nächsten Walking-Termine |
| 12.05.2012 | Samstag | 24. Lohmarer Volkslauf
Quadratwurzel-Marathon 6.495 m und ¼-Marathon 10.548 m
Infos: www.tv08lohmar.de | | 17.06.2012 | Sonntag | 8. Hennefer Europawochelauf (10 km)
Infos: www.europawochelauf.de | | 30.06.2012 | Samstag | Volkslauf - 20. Spicher Zehner (10 km)
Infos: www.lauftreff.fcspich.de | | 27.10.2012 | Samstag | 12. Rotwein-Walking-Ahr
bei den Sportteufelchen in Bad Neuenahr
5 km (Start: 12.25 Uhr), 10 km (Start 12.15 Uhr), 15 km (12.05 Uhr)
Infos: www.sportteufelchen.de | | 02.12.2012 | Sonntag | 18. Mondorfer REWE Weihnachtslauf
des Lauftreff TuS Mondorf, 10 km, Start 11.45 Uhr, Startgeld 10,- €
Infos: www.lauftreff-mondorf.de | | 03.12.2012 | Montag | Gemeinsames Frühstück, Informationen und Gedankenaustausch
für die Mitglieder der Nordic Walking-Abteilung im Boots- und Vereinshaus | | 15.01.2013 | Dienstag | Mitgliederversammlung der Nordic Walker um 19:30 Uhr, Bootshaus |
|
|
|
|
|
|
Trainingszeiten |
| Halle/Trainingsort |
Gruppe |
Tag |
Uhrzeit |
Übungsleiter/in |
|
| Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Mo |
09:00 - 10:30 Uhr | Klaus-Dieter Bermann/Felix Mikeska | | Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Mo |
18:30 - 20:00 Uhr | Helmut Wasser/Rudolf Verhülsdonk | | Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Mi |
09:00 - 10:30 Uhr | Klaus-Dieter Bermann/Felix Mikeska | | Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Mi |
18:30 - 20:00 Uhr | Helmut Wasser/Rudolf Verhülsdonk | | Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Fr |
09:00 - 10:30 Uhr | Klaus-Dieter Bermann/Felix Mikeska | | Alte Lohmarer Str. | Walking/Nordic-Walking | Fr |
18:30 - 20:00 Uhr | Helmut Wasser/Rudolf Verhülsdonk |
|
|
|
|
