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Artikel vom 16.07.2007   Nordic Walking - Der Gesundheitssport

© Peter Goergen
Das in Finnland entwickelte Ganzkörpertraining ist der leider von Vielen verkannte Gesundheitssport. Durch den Einsatz von rund 90 % der gesamten Muskulatur ist Nordic Walking fast allen Sportarten in der Effektivität überlegen. Zudem ist Nordic Walking das perfekte aerobe Herz-Kreislauf-Training. Auch bei intensiver Belastung steigt der Puls selten über 130 Schläge pro Minute. Der Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt.

Durch den Stockeinsatz bei Nordic Walking werden die Gelenke bei jedem Schritt deutlich entlastet und somit geschont. Die sanfte Bewegung sorgt außerdem durch die erhöhte Durchblutung für elastischere und belastbarere Bänder und Sehnen und die Knochen werden fester. Die gleichförmige Bewegung setzt die gesamte Rückenmuskulatur unter Vorspannung, stärkt die Lendenwirbelsäule und aktiviert vor allem die kleinen Rückenmuskeln. Die sich im Walkingrythmus öffnenden und schließenden Hände führen zu einem Pumpeffekt, der den Blutfluss im Arm-, Schulter- und Nackenbereich erhöht und so auch Verspannungen vorbeugt.

Mit rund 500 pro Stunde verbrauchten Kalorien reicht Nordic Walking fast an den Joggingeffekt heran, ist dabei aber Gelenkschonender. Bei regelmäßigem Training steigt der Somatotropinspiegel – ein effektiver Fettverbrenner. Gleichzeitig wird die Durchblutung des Frontalhirns durch mehr Sauerstoff gefördert. Effekt: das Denkvermögen wird gefördert, Psychostress wird abgebaut.

Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile des Nordic Walking und bewegen Sie sich mit uns im Wald und an frischer Luft, in netter Gesellschaft und bei Betreuung durch ausgebildete Übungsleiter. Schnuppern Sie einige Male kostenlos bei unseren Trainingseinheiten rein.

Wir, die Nordic Walking-Abteilung im Siegburger Turnverein (STV), gehen Montags, Mittwochs und Freitags jeweils morgens um 9.00 Uhr und abends am 18.30 Uhr vom Waldparkplatz Alte Lohmarer Straße (Ende) in Siegburg aus. Wir gehen fast bei jedem Wetter nach einem Aufwärmtraining mit Dehnungsübungen, montags mit Musik, auf die 4,5-, 6-, 7,5- oder 10-km langen Waldwege. Anfänger und Einsteiger werden durch unsere Übungsleiter Klaus-Dieter Bermann, Inge Fritsch-Löffel, Wolfgang Heimann, Felix Mikeska, Adolf Nünke und Rudolf Verhülsdonk in die A(Aufrechte Körperposition)-L(Langer Arm)-F(Flacher Stock)-A(Angepasste Schrittlänge)-Technik des Deutschen Nordic Walking-Verbandes (DNV) eingewiesen und auf den ersten Rundkursen begleitet.

Historie

Die Nordic Walking-Gruppe, hervorgegangen aus der Kanu- und Skiabteilung des STV, wurde mit Zustimmung des STV-Vorstandes am 21. Juni 2007 als eigenständige Abteilung neu gebildet. Der erste Abteilungsleiter, Felix Mikeska, hat sein Amt im Januar 2016 an Johannes Siepe abgegeben und ist heute Ehren-Abteilungsleiter. Seine bei der Gründung gewählte Stellvertreterin und Kassenwartin, Inge Fritsch-Löffel, ist heute noch aktiv und betreut mit dem Pressewart Helmut Wasser die 137 (Stand Januar 2019) Mitglieder im Alter von 41 bis über 80 Jahre.

Klaus-Dieter Bermann, sog. "Urgestein" in der Nordic Walking-Abteilung stellte sich im Januar 2018 nicht mehr zur Wahl als Sportlicher Leiter. Wegen nicht zwingender Notwendigkeit wurde dieser Posten nicht mehr neu besetzt.


Neben den normalen Trainingseinheiten nehmen unsere Nordic Walker auch an zahlreichen auswärtigen Wettkämpfen und Events teil. Wanderungen und gesellige Veranstaltungen (Mitternachtswalking mit Grillen oder Jahresabschlussfrühstück) sorgen für eine gemütliche und fröhliche Atmosphäre in unserer Abteilung.

Infoflyer Nordic Walking als PDF-Datei




  Nachrichten 2019
Datum Titel Abteilung
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29.11.2019 Jubilaren-Ehrung 2019 Hauptverein
22.11.2019 Badminton: Full House und All-In Badminton
13.11.2019 1. Siegburger Meisterschaft im Schwertkampf
10.11.2019 Faustballer starten in die Landesliga Faustball
20.10.2019 Fußball: DFB-Besuch in Siegburg Fußball
15.10.2019 Gymnastik für Herren Turnen
13.10.2019 Faszinierende Faszien mit Sabine Schellenbach Turnen
04.10.2019 Faustballer beenden Feldsaison mit Platzpflege Faustball
04.10.2019 "Wir im Sport" druckfrisch und digital
26.09.2019 1. Meisterschaft im Historischen Schwertkampf Schwertkampf
06.09.2019 Kanu: Ehrenpreise gehen nach Köln und Düsseldorf Kanu
24.08.2019 Siegburger Schnelle: 32. Kanu-Abfahrtsrennen Kanu
13.08.2019 STV-Faustballer Dritter in Landesliga Faustball
09.08.2019 Faustballer fahren zur WM - als Zuschauer Faustball
21.07.2019 Sommerfest der Tanzsportabteilung NOVA Tanzsport
13.07.2019 Siegburgs Sportler feierten auf dem Rhein
07.07.2019 Schwertkampf: Exkurs nach Solingen Schwertkampf
04.07.2019 Beachvolleyball Cup im Oktopus Volleyball
03.07.2019 STV-Tennisabteilung feierte 40-Jähriges Tennis
23.06.2019 Landesliga: Faustballer holen wichtige Punkte Faustball
21.06.2019 Nachwuchstalente stürmen die Vierfachhalle Badminton
09.06.2019 STV-Faustballer siegen in der Landesliga Faustball
06.06.2019 Beachvolleyballfelder bereit für den Cup Volleyball
28.05.2019 Faustballerinnen Meister in der Landesliga Faustball
25.05.2019 24. Schiffstour des Stadtsportverbandes
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20.05.2019 Protokoll der Mitgliederversammlung Turnen Turnen
17.05.2019 Tanzsport NOVA: Sommerfest an der Sieg Tanzsport
15.05.2019 Anfang Juli: 1. Oktopus-Beachvolleyballcup Volleyball
12.05.2019 Neue Ausgabe: "Tennis-Info" erschienen Tennis
09.05.2019 Nordic Walker meistern den Monte Troodelöh Nordic Walking
05.05.2019 Faustballer des STV gewinnen 18. Heimturnier Faustball
20.04.2019 Voller Erfolg: Masters im Badminton Badminton
14.04.2019 Mitgliederversammlung des STV Hauptverein
03.04.2019 Neuer Pächter auf der Platzanlage Hauptverein
31.03.2019 32. Bad Godesberger Frühjahrslauf Nordic Walking
31.03.2019 2. Siegburger "Junge Hüpfer" Volleyball-Cup Volleyball
28.03.2019 Zweite STV-Mannschaft ist Stadtmeister 2019 Faustball
26.03.2019 Nordic Walker erfolgreich ins neue Jahr gestartet Nordic Walking
17.03.2019 Badminton: Besuch bei den German Open Badminton
14.03.2019 Freitag, 5. April: STV-Mitgliederversammlung Hauptverein
10.03.2019 STV-Jugend: "Rollt bei uns" Jugend
24.02.2019 Versammlung der Skiabteilung am 13. März Ski
13.02.2019 Schwertkampf-Gruppe erfolgreich in Dreieich Schwertkampf
27.01.2019 Erfolgreiche Hallensaison der Faustball-Teams Faustball
22.01.2019 Erinnerung: Bowling & Jugendversammlung 2019 Jugend
22.01.2019 Einladung für unsere Kleinen im STV Turnen
21.01.2019 Verbandsliga: Faustballerinnen auf dem 5. Platz Faustball
18.01.2019 Mitgliederversammlung der Turnabteilung Turnen
17.01.2019 Mittwochs: Eltern/Kind Turnen ab 1,5 Jahre Turnen
13.01.2019 Mitgliederversammlung der Tanzsportabteilung Tanzsport
13.01.2019 Vereinsnachrichten 2018/19 zum Download Hauptverein




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